おそらくほとんどの人がご存知でしょう。
ズバリ！
１８時以降に食事をしない！
らしいです。
私の調査によると、食事として一番重要なのは朝の食事。
理論としては、「一日のエネルギーは朝に摂取する！」ということです。
現代人の場合（私も現代人ですが･･･）、朝は食事を取らずに、夜まとめて取るというスタイルがほとんどだと思います。１日朝・昼・晩食べる人はあまり聞いたことがありません。
でも、夜食べないダイエットって結構きついですよね（笑）
あくまでも例ですが、夜食べないのは難しいという方には・・・、
低カロリーのものを少し食べる。
夜といっても１８時～２０時（寝る４時間前位）までには食事を済ませる
番外）カロリー０の炭酸飲料を飲んで、空腹をごまかす。（倖田來未の場合）
という方法が望ましいと思います。（成長期 １８歳以下の人はきちんと食べましょう）
いかがでしょう？
倖田來未（倖田くみ）の場合、それなりの私用（付き合い）の時は、１８時以降でも食べるらしいです。（よかったですね！絶対食べないわけではないみたいです）
女性の場合だと、間食をしないことがまず第一ですね！
ダイエットに成功すると、自信ができます。明らかに容姿が変わります。
倖田來未も言っていました。
「ダイエットしたら人はこんなに変わるのか！」と。
それにしても、
こんな方法もあったんですねぇダイエットコンサルタントが語る！裏技ダイエット法
ダイエットにお金かけたくない人は見ないでくださいね↑
このコーナーでは、そんな「ダイエット」をテーマに進めていこうと思います。
倖田來未（倖田くみ）ダイエット法（倖田くみ）のカテゴリへどうぞ！
くぅチャンみたぃになりたぃッッ！！
やってみたいと思います！！
それと、夏休みの間は間食を
控えたいと思いますッ☆☆
1.5㎏やけど減量成功。
しかもそのうちの1㎏分は
1日(ﾋﾞﾘｰ+10分間走+くうちゃん)で！！
8月までに5㎏は減量してみせます。
明日ｶﾗやってみよー♪